Meditación Trascendental

La meditación, la nueva cafeína saludable

Incluso bromeando (véase su tweet debajo), el comediante Bill Murray ha dado en el clavo con una verdad esencial.

cafe cafeina adictivoUna bebida caliente útil cuando se consume en cantidades pequeñas, el problema con el café es que es químicamente adictivo. Tan adictivo como la marihuana, para el caso.

Enganchado en el grano

Los estudios han demostrado que tomar más de 100 mg de cafeína (aproximadamente una taza) al día altera la composición química del cerebro – lo que conduce a fatiga, dolores de cabeza y náuseas al tratar de dejarlo.

La buena noticia es que estos efectos de la abstinencia son relativamente a corto plazo (sólo se tiene que conseguir superar unas dos semanas para que desaparezcan).

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Hasta un 30% de los bebedores de café dicen que “no podrían prescindir de él”.

Y aún mejor noticia – existen sustitutos perfectos para mantenernos activos sin el negro líquido amargo!

Paul Metselaar, Presidente y CEO de OvationTravelGroup, nos cuenta su historia:

¿Cómo me mantengo con energía para los negocios sin café?

“‘¿Cómo lo puedes hacer todo sin tomar café?” Esta es la pregunta que me hacen cada vez que alguien se entera de que nunca he tomado una taza de café, y que es a menudo acompañada por una mirada que sugiere que el entrevistador piensa que soy una especie de bicho raro.

Ciertamente puedo entender la curiosidad.

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BEBER CAFÉ: por mayor hacer cosas estúpidas más rápidamente con más energía

Como CEO de una compañía de viajes, tengo los días muy ocupados y la mayoría de las noches también están programadas con algún acontecimiento, relacionado con el negocio o de otra índole. Viajo a menudo como parte de mi trabajo, y eso me supone navegar por varias zonas horarias, el jet lag y la fatiga del viaje.

He estado haciendo esto con más o menos éxito desde hace 30 años – por no hablar de mis 80 horas de trabajo a la semana en mi antigua carrera como abogado y la facultad de derecho en la universidad – todo sin cafeína. / – /

De manera que todo el mundo siempre quiere saber de dónde viene mi energía.

He escrito antes sobre la importancia de una siesta diaria. Si bien puede parecer contrario a la intuición, y sé que no todos tienen este lujo, disponer de un poco de tiempo cada día me ayuda a recargar mis baterías.

Recientemente, he añadido un elemento más a mi Kit de Herramientas de Relajación: la meditación.

En julio pasado, tomé un curso de Meditación Trascendental de cuatro días en la Fundación David Lynch, y he estado meditando durante 20 minutos todos los días desde entonces.

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Paul Metselaar, un próspero hombre de negocios que puede triunfar sin café. Foto: video.foxbusiness.com

Uno se da cuenta de los pensamientos y los acepta, los deja deslizarse, y cierra los ojos durante 20 minutos. Es un proceso catártico para la limpieza de todos los desechos y el estrés que se acumula durante un día caótico y que te permite recuperar tu enfoque.

He creado un tipo de experiencia de meta-siesta en la que medito durante 20 minutos y luego duermo la siesta otros 10 minutos. Es la cosa más rejuvenecedora, y acabo con fuerzas para el resto del día”.

Lea el blog completo de Pablo Metselaar (en Inglés)