Meditación Trascendental

Eficacia en el trabajo

El estrés perjudica el funcionamiento cognitivo y por lo tanto reduce la productividad laboral del individuo. El estrés también provoca muchas enfermedades graves, obligando a la gente a abandonar el trabajo por periodos prolongados o incapacitándola permanentemente.

En vista de esto, la mayoría de los experimentos sobre aumento de la productividad se centran en reducir los niveles de excitación y estrés de los trabajadores. Varios estudios muestran que esto puede lograrse por medio de la Meditación Trascendental.

La Meditación Trascendental (MT) es una técnica mental simple, natural y sin esfuerzo, que se practica dos veces al día por 20 minutos. Es fácil de aprender con un maestro calificado (toma solamente 1-2 horas por 4 días consecutivos) y es agradable practicarla independientemente. Lea más sobre la Meditación Trascendental

Empresas de diferentes tamaños

En un estudio se examinó el efecto de la práctica de la Meditación Trascendental en los empleados de una fábrica grande de una empresa Fortune 100 y en los de una pequeña empresa de ventas y distribución.

Después de 3 meses los mediadores habían mejorado notablemente, más que igualado las medidas de control (los mediadores irregulares recibieron una puntuación intermedia):

  • eficiencia del empleado
  • satisfacción con el trabajo
  • relaciones profesionales y personales
  • estabilidad fisiológica y de rendimiento en tareas mentales (medido por actividad electrodérmica)
  • estado de la salud en general

estudio cientifico: cambio ajustado de satisfaccion con el trabajo y la meditacion trascendental

Los mediadores regulares reportaron también disminución de ansiedad, tensión laboral, insomnio y fatiga y consumo de tabaco y licores fuertes. En general, la práctica de la Meditación Trascendental parece incrementar un estado sin estrés y de adaptación psicofisiológica. [1]

estudio cientifico: cambio ajustado de la calification de la eficacia del empleado y la meditacion trascendental

Capacidad de liderazgo

En un estudio preliminar se compararon los empleados de una compañía mayorista que habían practicado la Meditación Trascendental por 8 meses con controles in situ. Las evaluaciones fueron hechas por dos observadores y por los sujetos mismos. Los empleados que practicaban la Meditación Trascendental recibieron una calificación de Inventario de Prácticas de Liderazgo mucho mayor que las medidas de referencia. El inventario de prácticas de liderazgo mide elementos importantes de la mentalidad de liderazgo, como visión, creatividad, delegación de responsabilidades y modelo de conducta. [2]

Los mediadores y los no mediadores notaron cambios en los que practicaban MT:

  • mayor eficiencia laboral
  • aumento de la energía para las actividades en el trabajo y el hogar
  • mayor comodidad al tomar la iniciativa y más calma en situaciones tensas

estudio cientifico: cambios del resultado compuesto del inventorio de practicas de liderazgo y la meditacion trascendental

Un estudio preliminar con un equipo de gerentes suecos también sugiere que los cambios psicológicos que produce la práctica de MT podrían mejorar la capacidad de administración. [3]

Los resultados de estudios que relacionan la Meditación Trascendental y liderazgo mejora habilidades concuerdan con otros estudios que han encontrado relaciones positivas entre la práctica de MT y el funcionamiento mental mejorado.

Para aprender la Meditación Trascendental, encuentre un profesor en su área

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