Estudio: efectos en la salud mental

Título: Effects of Transcendental Meditation on mental health: a before-after study

Autores:  Yunesian M, Aslani A, Vash JH, Yazdi AB.

Publicado:  Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health. 2008 Nov 1;4:25.

Antecedentes: La Meditación Trascendental es una práctica mental para poner el cuerpo y la mente en un estado de relajación y descanso. El método había mostrado reducir la ansiedad y el estrés en informes anteriores. Este estudio investiga los posibles beneficios en la mejora de la salud mental del musulmán adulto.

Métodos: Se realizó un estudio clínico antes-después para evaluar el efecto de un curso de meditación de 12 semanas sobre salud mental de participantes reclutados al estudio por muestreo aleatorio. El Cuestionario General de Salud (GHQ) de 28 preguntas fue administrado en dos ocasiones junto con una hoja de datos de antecedentes.

Resultados: La edad promedio de los participantes fue de 32,4; 70% mujeres y 55% casados. Las puntuaciones GHQ mejoraron significativamente después del curso de meditación (valor de p: < 0,001). La diferencia fue también significativa en todos los subgrupos de la población estudiada. En el análisis de los resultados de GHQ de la subclase, la mejora de la puntuación antes-después fue significativa sólo en las áreas de somatización (valor de p: < 0,001) y ansiedad (valor de p: < 0,001). CONCLUSIÓN: La Meditación Trascendental puede mejorar la salud mental de la población adulta joven, especialmente en las áreas de somatización y ansiedad y este efecto parece ser independiente de la edad, sexo y estado civil.

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