Meditación Trascendental

La plasticidad cerebral y la meditación

La plasticidad cerebral y la práctica de la meditaciónPara quienes realmente gustan de comprender qué “ocurre en nuestras cabezas” literalmente, leer el libro del Dr. Fred Travis Tu Cerebro es un Río, No una Roca es obligatorio. Este libro fue escrito por el principal investigador de la Meditación Transcendental y neurofisiología del cerebro, y da las bases para el entendimiento del impacto de la meditación.

¿Qué ocurre dentro de nuestro cerebro?

El argumento central del libro es que nuestro cerebro está, literalmente, en un flujo constante. Como el Dr. Travis explica, el 70% de nuestras conexiones cerebrales cambia todos los días. Incluso de adultos, nuestro cerebro retiene una plasticidad asombrosa.

Para que el lector pueda digerir esta idea, el Dr. Travis utiliza ejemplos de la vida real que van desde cómo el cerebro permite a los ciegos aprender el Braille hasta cómo la parte no afectada del cerebro de pacientes de derrames cerebrales puede ser ‘forzada’ a encargarse de las extremidades afectadas. El Dr. Travis también describe cómo el cerebro de los taxistas de Londres – que deben navegar por toda esa ciudad enorme y caóticamente planificada – se diferencia de los cerebros de los conductores de autobuses, quienes sólo deben seguir rutas establecidas.

El cerebro es un río, no una roca

fred travis - brain is a river not a rock - mum

Dr. Fred Travis

La dinámica cerebral es, ante todo, una responsabilidad. Ya no podemos escudarnos en la excusa de los recursos genéticos fijos o de eventos formativos que, hace mucho y para siempre, nos hicieron lo que somos hoy.

Podemos influir y cambiar nuestro cerebro todos los días. El Dr. Travis habla del impacto neurológico de nuestra selección de alimentos y bebidas, de nuestros hábitos de descanso, del consumo de nicotina, alcohol y drogas, del medio ambiente y de los niveles de estrés.

La meditación entra se menciona cuando el Dr. Travis analiza si es posible restablecer el funcionamiento de un cerebro que está siendo destruido por la reacción al estrés continuo. La respuesta a esta pregunta es que sí, la práctica de la Meditación Trascendental, que da una sensación de seguridad, integridad y plenitud, puede lograr semejante objetivo.

El cerebro es un río, no una roca - fred travis - brain plasticity

La plasticidad cerebral.
Fuente: University of Harvard

El motivo, como el Dr. Fred Travis lo explica, es que la Meditación Trascendental trae alerta tranquila – una condición en la que el “contenido sensorial es atenuado y, finalmente, detenido, mientras se acentúan los circuitos alerta del tronco cerebral”.

Vea un video
del Dr. Fred Travis llevando a cabo un experimento