Meditación Trascendental

¿Qué es la Meditación Trascendental?

A menudo se oyen frases como “millones de personas la practican en todo el mundo”. Y que hay “cientos estudios de investigación científica sobre sus beneficios”. Pero, en realidad ¿qué es la técnica de Meditación Trascendental (MT)?

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APTO PARA LA VIDA MODERNA: Puede practicar MT con los ojos cerrados, ya sea en casa o de viaje, sentado en su cama o en un avión.

Esta es la esencia de MT en pocas palabras.

La técnica de MT

En pocas palabras, la técnica de Meditación Trascendental es una manera muy simple, natural y sin esfuerzo de permitir que su mente se asiente a un estado muy calmado de sabio descanso. Los mejores efectos se producen con su práctica regular, veinte minutos dos veces al día.

Volveremos a la parte de “calma” y “sabio” en un segundo. Pero en primer lugar la cuestión de los mantras.

Mantra, un sonido que te lleva

Aunque la MT no es una meditación basada en mantras, en el sentido de que su núcleo principal y su dirección se orienta hacia la trascendencia, si que involucra el uso de mantras.

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Maharishi Mahesh Yogi (1917-2008), reconocido sabio de India.

Mediante el uso de este mantra, el practicante experimenta el pensamiento de ese sonido y comienza a minimizar ese pensamiento para experimentar sus estados más finos – hasta identificarse con la fuente del pensamiento y la mente consciente llega a la zona trascendental del ser.

Maharishi Mahesh Yogi, el gran maestro de India que acercó la técnica de MT al resto del mundo, dijo: “El mantra es un pensamiento específico especialmente conveniente, un sonido adecuado para cada uno, que recibimos de un profesor capacitado para la enseñanza de la técnica Meditación Trascendental.”

Profesores cualificados

Como puede ver, aunque la técnica en sí, una vez que se ha aprendido, es fácil de disfrutar y practicar, es un conocimiento muy refinado basado en tradiciones milenarias.

Esta es la razón principal por la cual es necesario hacer las cosas bien y aprender con un profesor de MT cualificado (aquí está la información sobre los centros de enseñanza por continente y país). Es la única manera de asegurarse de que usted recupera ampliamente todo el valor de su dinero.

¿Cuánto cuesta aprender MT?

La cuota para el aprendizaje MT varía según cada país, pero por lo general es de unos cientos de euros por el curso de 4 días y un programa de seguimiento de 6 meses. Por ejemplo, en España se puede tomar el curso desde 290 euros, existen cuotas diferentes según la situación personal. También hay opciones a becas y distintas modalidades de pago disponibles.

¿Aún así parece caro a primera vista?

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GARANTÍA DE CALIDAD: El logotipo oficial de la Organización MT

Sin embargo, incluso si le parece caro en términos de su coste nominal (es decir, en términos de cuántos helados se puede comprar con esa cantidad, o cuántas clases puede recibir en su estudio de Pilates), probablemente no es ese cálculo el que más importa.

Al final del día, es el valor de su compra lo que cuenta: se trata de lo que obtiene por su dinero. La compra de un nuevo Ferrari por unos mil dólares no sería un mal negocio, ¿verdad?

Y en este contexto, la MT bien podría ser la inversión más útil que pueda hacer en su vida. He aquí por qué.

¿Qué beneficios le reportará practicar la MT?

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“A menudo se me ocurre que si la Meditación Trascendental se pudiera meter en una cápsula y comercializarse como un producto farmacéutico, sería un éxito de ventas de cien mil millones de dólares.” – Dr. Norman E. Rosenthal, Doctor en psiquiatría (Universidad de Georgetown)

Como decía al principio, practicar la MT regularmente hará que su sistema mente-cuerpo funcione de manera tranquila y sabia naturalmente.

Esto hará que se sienta usted en CALMA, ya que tiene el efecto, bien documentado, de permitir que su sistema nervioso alcance un estado de profundo descanso. El cual reducirá automáticamente los indicadores de su nivel de ansiedad y estrés.

Y a medida que comienza a sentirse más y más a gusto en su piel, y deja de preocuparse por todos esos innumerables proyectos y pequeños problemas de la vida, todo lo demás empieza a encajar en su lugar. Es por eso que está demostrado que la MT tiene un impacto positivo sobre la presión arterial, el sistema inmunológico, los hábitos alimentarios, el sueño nocturno, etc.

¿Un estado positivo y sano de vegetación sin pasión? No. Al mismo tiempo que le calma, la práctica de MT también le hará más SABIO y EFICIENTE.

A medida que el polvo de nuestra neurosis diaria se asienta, nuestra mente, naturalmente, estará más abierta, clara y perspicaz. Los artistas serán más creativos, los alumnos más capaces y exigentes, los empresarios tomarán decisiones más inteligentes y los deportistas alcanzaran su máximo potencial con la práctica de Meditación Trascendental. Es algo que puede comprobar en cientos de testimonios e historias.

No hay nada místico, religioso o mágico acerca de este proceso; simplemente la sabiduría de nuestra mente comienza a manifestarse cuando se le da la oportunidad.

¿Cómo se diferencia la MT de otras técnicas de meditación?

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MEDITACIÓN Y CEREBRO: Algunas de las mejores y más reveladoras investigaciones sobre los efectos de la práctica de la meditación han utilizado diferentes métodos neurofisiológicos de imágenes cerebrales. Foto: Universidad de Illinois.

Igual que el levantamiento de pesas, el tenis o el baile de salón fortalecen músculos específicos y producen distintos efectos generales en el cuerpo, también ocurre que centrarse en la luz de una vela, repetir mantras o tratar de observar desapasionadamente el contenido mental producen diferentes resultados.

Según la investigación, la práctica de la Meditación Trascendental es única en muchos sentidos.

Por un lado, la MT parece encender todo el cerebro y hacer que funcione como una unidad holística. Esta es una característica común en las personas que sobresalen en los negocios, el arte o el deporte.

Mejor video introductorio de MT

Usted encontrará este vídeo de gran utilidad.

Grabada por Bob Roth, un experto profesor de MT – su video de 20 minutos trata algunos de los temas más importantes, como qué sucede durante la MT, cómo sabemos si realmente funciona o no, cuál es su efecto en el cerebro, etc.

Bob Roth: Introducción a la Meditación Trascendental

¿Dónde puedo obtener información más profunda sobre Meditación Trascendental?

En la sección BENEFICIOS usted encontrará los datos de publicación y resúmenes de artículos académicos sobre varios efectos de la Meditación Trascendental.

En la sección LIBROS Y VIDEOS usted encontrará videos donde practicantes de Meditación Trascendental hablan de sus experiencias, también verá un listado de los mejores libros y videos disponibles sobre Meditación Trascendental.

Para terminar. Mientras que la técnica de Meditación Trascendental sigue exactamente igual que cuando Maharishi Mahesh Yogi la enseñó, el mundo, obviamente, se mueve y cambia. Hemos recopilado los informes más interesantes de practicantes de MT en la sección GENTE del sitio web. Aquí vemos cómo la práctica diaria sostiene, inspira y eleva las vidas humanas del siglo XXI. ¡Las acciones hablan mejor y más alto que muchas palabras!