Трансцендентальная Медитация

Эффективность труда

Стресс оказывает негативное влияние на когнитивные функции, снижая таким образом производительность труда человека. Стресс также вызывает многие серьезные заболевания, вынуждая людей работать сверхурочно или вовсе лишая их возможности выполнять свою работу.

С учетом этого большинство экспериментов по повышению продуктивности, были сфокусированы на снижении уровней возбуждения и стресса работников. Исследования показывают, что этого можно достичь с помощью практики Трансцендентальной Медитации.

Трансцендентальная Медитация (ТМ) – это простая, естественная и не требующая усилий ментальная техника, практикуемая дважды в день по 20 минут. Ей легко научиться под руководством квалифицированного тренера (процесс обучения занимает всего 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и ее приятно далее практиковать самостоятельно. Читайте дополнительно о Tрансцендентальной Mедитации

Компании различного размера

Одно исследование изучало влияние практики Трансцендентальной Медитации на наемных работников крупного промышленного предприятия корпорации Fortune 100 и маленькой дистрибьютерской компании.

Через 3 месяца у тех, кто медитировал регулярно, были отмечены более существенные, чем у соответствующей контрольной группы, улучшения результатов (значения измерений у тех, кто медитировал нерегулярно, были между ними) по следующим параметрам:

Польза и преимущества техники Трансцендентальной Медитации. Видео: «Эффективность на работе, без стресса»

Смотрите видео: «Успех на работе, без стресса»

  • эффективность работника
  • удовлетворенность работой
  • профессиональные и личные взаимоотношения
  • физиологическая регуляция и стабильность при выполнении умственных заданий (измеренные по уровням кожной проводимости)
  • состояние общего здоровья

Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансцендентальной Медитации и эффективность труда: скорректированное иземенение в удовлетворенности работой

У регулярных медиаторов также было отмечено уменьшение тревожности, напряжения во время работы, бессоницы и усталости, а также снижение употребления сигарет и крепких спиртных напитков. В целом практика Трансцендентальной Медитации может улучшить адаптивное психо-физиологическое состояние, сделав его более независимым от стресса. [1]

Также смотрите статью Трансцендентальная Медитация и снижение стресса

Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансцендентальной Медитации и эффективность труда: скорректированное иземенение показателя эффективности работы персонала


Лидерские способности

В одном предварительном исследовании проводилось сравнение двух групп наемных работников компании, занимающейся оптовыми продажами. Одна группа практиковала Трансцендентальную Медитацию на протяжении 8 месяцев, а другая выступала в качестве контроля. Оценивание проводилось двумя наблюдателями, а также самими субъектами. По результатам вопросника по лидерским качествам (Leadership Practice Inventory, LPI) показатели работников, практиковавших Трансцендентальную Медитацию были значительно выше, чем у контролей. Вопросник по лидерским качествам измеряет важные элементы лидерского мышления, такие как видение, креативность, дерзновенность (расширение прав и возможностей) и моделирование роли. [2]

Как медиаторы, так и не медиаторы, заметили у лиц, практиковавших Трансцендентальной Медитации, такие изменение как:

  • повышение эффективности работы
  • увеличившаяся энергия для деятельности на работе и дома
  • большая легкость в проявлении инициативы и повышенное спокойствие в стрессовых ситуациях

Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансцендентальной Медитации и эффективность труда: суммарный счет вопросника по лидерским качестцам

Предварительное исследование с участием команды шведских топ-менеджеров также показало, что физиологические изменения, сопутствующие практике Трансцендентальной Медитации, могут усилить и управленческий потенциал. [3]

Результаты исследований, указывающие на корреляцию между ТМ и улучшением лидерских способностей, резонируют с другими исследованиями, в которых была выявлена положительная взаимосвязь между практикой Трансцендентальной Медитации и улучшением интеллектуальных способностей.

Для обучения Трансцендентальной Медитации —
найдите учителя в своем регионе!

Фото: freedigitalphotos.net