Трансцендентальная Медитация

Отказ от курения

отказ от курения и трансцендентальная медитацияНикотин вызывает такую же зависимость, как и героин или кокаин. Вмешиваясь в поток информации между нервными клетками, употребление никотина временно отвлекает от неприятных ощущений и мыслей.

Учитывая негативное воздействие курения на здоровье, крайне важно найти более благоприятный способ борьбы со стрессом. Научные исследования показывают, что Трансцендентальная Mедитация (TM) помогает отказаться от курения естественным образом и постепенно.

Почему Трансцендентальная Mедитация помогает бросить курить?

Tрансцендентальная Mедитация не является техникой, созданной в частности для того, чтобы помогать людям избавляться от никотиновой зависимости – Трансцендентальная Mедитация не предъявляет требования или просьбы отказаться от курения. Тем не менее, она естественным образом ведет человека в данном направлении, поскольку помогает на постоянное время достичь того же результата, которое за счет никотина достигается только временно – избавиться от стресса.

Создается представление, что влияние Трансцендентальной Медитации на курильщиков носит кумулятивный характер: чем больше стресс снимается посредством медитации, тем охотнее человек расстается с сигаретами.

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и уменьшение курения

Трансцендентальная Медитация – это простая, естественная и не требующая усилий ментальная техника. Ей легко научиться под руководством квалифицированного тренера (процесс обучения занимает всего 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и ее приятно далее практиковать самостоятельно. Читайте дополнительно о Tрансцендентальной Mедитации

Научные данные

Мета-анализ исследований различных программ, созданных с целью помочь людям, желающим бросить курить, показали, что эффект от Трансцендентальной Медитации был в 2-5 раз сильнее, чем от других программ. [1]

Одно из таких исследований, обладающее наибольшей степенью научной обоснованности, на протяжении 2 лет сравнивало поведение людей, практикующих и не практикующих Трансцендентальную Медитацию. Все испытуемые имели твердое намерение бросить курить.

Показатели отказа от курения и показатели снижения частоты курения (как минимум на 5 сигарет в день) со временем увеличивались и достигли наибольшего значения в группе, практиковавшей Трансцендентальную Медитацию ежедневно. [2]

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и прекращение курения

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и прекращение курения или уменьшение курения

Для обучения Трансцендентальной Медитации —
найдите учителя в своем регионе!