Трансцендентальная Медитация

TM и cердечно-сосудистые заболевания

Согласно данным исследователей Университета медицинских наук штата Джорджия, регулярная Трансцендентальная Медитация может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у подростков, подверженных наибольшему риску.

«В ходе исследования 62 афроамериканских подростков с высоким артериальным давлением выяснилось, что по сравнению с контрольной группой те, кто медитировал дважды в день по 15 минут, имели меньшую массу левого желудочка, которая является индикатором развития будущего сердечно-сосудистого заболевания», – сказал д-р Вернон Барнес, физиолог Медицинского колледжа Джорджии и Института общественного здоровья и профилактической медицины при Университете медицинских наук штата Джорджия.

GHSU, Vernon Barnes

Д-р Вернон Барнес, физиолог Института общественного здоровья и профилактической медицины при Университете медицинских наук штата Джорджия и соавтор исследования

Д-р Барнес, д-р Гастон Капуку, сотрудник того же института, специалист в области исследования проблем сердечнососудистой системы и д-р Франк Трейберг, физиолог и бывший вице-президент по вопросам научных исследований Университета медицинских наук штата Джорджия, были соавторами исследования, опубликованного в издании «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine»(«Доказательная комплементарная и альтернативная медицина»).

В одной половине группы был проведен тренинг по ТМ, участников попросили на протяжении четырех месяцев медитировать дважды в день: 15 минут вместе с классом и 15 минут дома. Другая половина прошла программу обучения способам, позволяющим снизить артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, не прибегая к медитации. До и после исследования с помощью двухмерной эхокардиографии было проведено измерение массы левого желудочка. В медитировавшей группе было зарегистрировано существенное ее уменьшение.

«Увеличенная масса левого желудочка сердечной мышцы обусловлена дополнительной нагрузкой на сердце, вызванной повышенным артериальным давлением, – пояснил Барнес. – У некоторых из этих подростков уже были повышенные значения массы левого желудочка вследствие повышенного артериального давления, которое, по всей вероятности, сохранится у них и во взрослой жизни».

В ходе медитации, которая, согласно объяснениям Барнеса, подобна периоду глубокого покоя, активность симпатической нервной системы снижается, вследствие чего организм вырабатывает меньше гормонов стресса, чем обычно. «В результате сосудистая сеть расслабляется, артериальное давление падает, и нагрузка на сердце снижается», – добавил д-р Барнес.

Школьные записи также показывают улучшения в поведении.

«Трансцендентальная Медитация дает организму покой, который зачастую глубже, чем сон, – утверждает Барнес. – Статистика показывает, что у одного из десяти афроамериканских подростков имеется высокое артериальное давление. Если практиковать медитацию в течение длительного времени, то, помимо иной дополнительной пользы для здоровья, она может снизить риск развития у этих подростков сердечно-сосудистых заболеваний».

При помощи исследований, оказания услуг, руководства и тренингов новый Институт общественного здоровья и профилактической медицины при Университете медицинских наук штата Джорджия пытается найти новые возможности улучшения здоровья, снижения заболеваемости и предотвращения травм и заболеваний в Джорджии.

Автор статьи: Дженифер Скотт, Университет медицинских наук Джорджии

Ссылки на научные статьи: “Impact of Transcendental Meditation on Left Ventricular Mass in African American Adolescents.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012; 2012: 1 DOI: 10.1155/2012/923153