Transandantal Meditasyon

Transandantal Meditasyon (TM) nedir?

Dünya çapında 6 milyonu aşkın kişi Transandantal Meditasyon (TM) uyguluyor. TM’nin insan sağlığı üzerindeki etkisi ve faydaları hakkında yüzlerce bilimsel araştırma yapıldı, ancak TM Tekniği gerçekten nedir?

Bu yazıda size TM’nin özünü anlatacağız.

TM Tekniği

transcendental-meditation-tm-and-other-techniques

BATI YAŞAM TARZINA UYGUN TEKNİK: TM’yi dilediğiniz zaman dilediğiniz yerde, gözlerinizi kapatarak uygulayabilirsiniz.

Zihin yogası Transandantal Meditasyon, sağlıklı yaşam ve kişisel gelişim alanında 60 yılı aşkın süredir milyonlarca kişinin hayatına dokunuyor.

Bilincinizi son derece sakin ve huzurlu bir derin dinlenme haline ulaştırmanıza izin veren çok kolay, doğal ve çaba gerektirmeyen bir zihin tekniğidir. En iyi etkiler düzenli olarak günde iki kez yirmişer dakikalık uygulama ile görülmektedir.

Yukarıda bahsettiğimiz “sakin ve huzurlu” kısmına hemen geri döneceğiz.

Ama önce mantradan bahsetmek isteriz.

Mantra: huzur veren bir ses

TM sıradan bir mantra meditasyonu değildir fakat ana hatlarıyla düşünceyi aşmayı hedef almaktadır ve bunun için mantra kullanıyoruz.

TM Tekniği’ni batı dünyasına tanıtan Hindistan’ın değerli öğretmeni Maharishi Mahesh Yogi şunları söyledi: “Mantra, bizimle uyumlu olan özel bir titreşimdir; Transandantal Meditasyon konusunda eğitimli bir öğretmenden aldığımız, bizim için uygun bir sestir.

Bu mantra kullanıldığında uygulayıcı, o sese ait düzeyi tecrübe eder ve düşüncenin kaynağı belirene kadar o düşüncenin daha ince hallerini deneyimler; böylece bilinçli zihin, aşkın Varlık alanına ulaşır.”.

Yetkili TM öğretmenleri

Zihin yogası TM’yi öğrendikten sonra keyifle uygulamak kolaydır, buna karşın binlerce yıllık geleneğe dayanan oldukça ince ayarlanmış bir yöntemdir.

Bu nedenle nitelikli bir TM öğretmeninden doğru öğrenilmesi gerekmektedir. Yetkili TM Merkezlerini görüntülemek için tıklayın.

Transandantal Meditasyon ücreti nedir?

TM’nin eğitim ücreti ülkeler arasında değişkenlik gösterir. Örneğin, ABD’de kurs ücreti yaklaşık 4 günlük eğitim için 1.000 dolardır. Türkiye’de ise 4 günlük eğitimin bedeli yetişkinler için KDV dahil 1.000 TL, öğrenciler için ise 500 TL’dir.

* Bonus veya Maximum kredi kartına 6 taksit seçeneği mevcuttur. Kredi kartı ile yapılan 6 taksitli ödemelerde %10 vade farkı uygulanmaktadır.

İlk bakışta pahalı gibi mi görünüyor?

transcendental meditation organization tm technique

KALİTE GARANTİSİ: Transandantal Meditasyon‘un resmi logosu.

Bunun ölçütü, ödediğiniz ücret karşılığında ne elde ettiğinizdir.

Transandantal Meditasyon, muhtemelen hayatınızda yapabileceğiniz en akıllıca yatırımdır. İşte nedeni…

TM uygulamanın size sağlayacağı yararlar nelerdir?

norman rosenthal transcendence meditation book review

“Transandantal Meditasyon’un (TM) yarattığı sonuçlar reçeteyle satılan yeni bir ilaç gibi pazarlansa, hemen herkese ulaşılabilir hale getirilmesi için milyar dolarlık bir endüstri olurdu.” Dr. Norman E. Rosenthal, ödüllü psikiyatrist ve en çok satan yazar (Georgetown Üniversitesi)

Daha önce de söylediğimiz gibi, zihin yogası TM’yi düzenli olarak uygulamak zihin-beden sisteminizi doğal olarak sakin ve huzurlu bir duruma getirir.

TM’nin sinir sisteminizin derin bir dinlenme durumu deneyimlemesine izin verdiği kanıtlanmıştır ve bu etki sizi dingin kılar. Bu durum doğal olarak stres seviyenizi düşürür.

Gittikçe daha fazla rahatlamaya başladığınızda, sayısız sorumluluk ile ilgili ve hayatın getirdiği sorunlar hakkında endişelenmeyi bıraktığınızda, tıkanmış olan her şey çözülmeye başlar. Buna bağlı olarak TM’nin kan basıncınız, bağışıklık sisteminiz, beslenme alışkanlıklarınız, uykunuz ve bunlar gibi sağlık alanlarını olumlu yönde etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Peki TM sizi uyuşuk bir hale mi getirecek? Hayır! TM uygulaması sizi sakinleştirirken aynı zamanda da sizi bilge, etkili ve enerjik kılar.

Günlük koşuşturmacanın durulması ile zihnimiz doğal olarak daha açık, net ve anlayışlı hale gelecektir. Örnek vermek gerekirse TM ile sanatçıların yaratıcılığı, öğrencilerin yetenekleri ve başarısı, iş adamlarının daha doğru kararlar alma oranı ve sporcuların performansı artar; tam potansiyellerine ulaşırlar. Yüzlerce övgü içeren yoruma ve başarı öyküsüne şahit olabilirsiniz.

Bununla birlikte TM’nin mistik, dini veya büyülü hiçbir yönü yoktur; zihnimizin bilgeliği bir şans verildiğinde kendisini göstermeye başlar.

Sağlıklı yaşam ve kişisel gelişim alanında 60 yılı aşkın tecrübeye güvenebilirsiniz.

TM diğer meditasyon tekniklerinden farklı mıdır?

Halter, tenis ve dans gibi aktiviteler belirli kasları güçlendirir ve vücudumuzda farklı etkiler yaratır, bunlar gibi mum ışığına odaklanmak, mantraları yüksek sesli tekrarlamak veya kişinin zihinsel içeriğini gözlemlemeye çalışmak da farklı sonuçlar doğurur.

what is tm transcendental meditation technique mantras how to do it

MEDİTASYON VE BEYİN: Meditasyon uygulamasının etkileri üzerine nörofizyolojik beyin görüntülemesinin farklı yöntemlerini içeren en kapsamlı araştırmadan örnekler. Fotoğraf: Illinois Üniversitesi

Araştırmaya göre, Transandantal Meditasyon uygulaması pek çok açıdan eşsizdir.

Öncelikle TM tüm beyin fonksiyonlarına etki eder ve bütünsel bir birim olarak işlev görür. Bu, iş, sanat ve spor alanlarında zirve performans deneyimlediğini bildiren kişilerin ortak bir özelliğidir.

TM Tekniği’nin diğer bir ayrıcalıklı özelliği, uzmanların ve yeni başlayanlar arasındaki beyin dalgaları arasında hiçbir fark bulunmamasıdır; kişi hızlı bir şekilde ustalaşmaktadır. TM uygulamasının olumlu etkileri genellikle ilk TM oturumunda hissedilmektedir. Ustalaştıkça, TM sırasındaki beyin dalgaları günlük etkinliği de kapsar.

TM Hakkında Merak Ettiğiniz Her Şeyi Ünlülerin TM Öğretmeni Bob Roth Anlatıyor

Bu tanıtım videosunu son derece kullanışlı bulacaksınız.

Transandantal Meditasyon Tekniği Hakkında Merak Edilen Her Şey

Bob Roth, en deneyimli TM öğretmenlerinden biridir. Bu 20 dakikalık video, TM sırasında ne olduğunu, gerçekten etkili olup olmadığını, beyin üzerindeki etkileri gibi tüm önemli konuları kapsar.

Daha fazla bilgi için

Transandantal Meditasyon Ücretsiz Tanıtım Konferansına Davetlisiniz

Kayıt için lütfen tıklayın.

 

  • Bir Çin atasözünde “Resimler binlerce kelimeye bedeldir.” denir. Transandantal Meditasyon’un hikayesini en iyi özetleyen on görselden oluşan bu içeriğimizi sizinle paylaşmak isteriz. Göz atmanızı öneririz!
  • Meditasyon alanındaki bilimsel araştırmalar devam etmekte olan bir süreçtir. Bu sayfada sizinle en önemli çalışmaları ve en son sonuçları paylaşıyoruz. Bağımlılık, kalp rahatsızlığı ve multipl skleroz (MS) gibi sağlık sorunlarından, çeşitli yetenek ve deneyimlere (Meditasyon IQ’yu yükseltir mi? “Düşünceyi aşma deneyimi” ve “yüksek bilinç durumları” nasıl ölçülebilir?) pek çok araştırma bu sayfada!
  • Milyonlarca TM uygulayıcısı arasında hangi ünlüler var? A’dan Z’ye Transandantal Meditasyon yapan ünlülerin güncel bir listesi.

Bazı kullanışlı web siteleri

En popüler yazılar

İçerik bulunamadı