Transcendental Meditation

Dejar de fumar

La nicotina es tan adictiva como la heroína o la cocaína. El consumo de nicotina dificulta el flujo de información entre las células nerviosas, evitando temporalmente sensaciones y pensamientos desagradables.

Considerando el efecto negativo del tabaco en la salud, es extremadamente importante encontrar otra manera de combatir el estrés. Estudios científicos demuestran que la Meditación Trascendental (MT) ayuda a dejar de fumar de manera natural y progresiva.

La Meditación Trascendental  es una técnica mental simple y natural que no requiere de esfuerzo y se practica dos veces al día por 20 minutos. Es fácil de aprender con un maestro calificado (toma solamente 1-2 horas por 4 días consecutivos) y es agradable practicarla independientemente. Lea más sobre la Meditación Trascendental

¿Por qué la Meditación Trascendental ayuda a dejar de fumar?

La Meditación Trascendental  no es una técnica diseñada específicamente para ayudar a superar la adicción a la nicotina – no es necesario dejar de fumar para practicar la Meditación Trascendental. Sin embargo, lleva a esto de forma natural ya que ayuda a lograr permanentemente lo que la nicotina logra temporalmentela reducción del estrés.

El efecto de la Meditación Trascendental en los fumadores parece ser acumulativo – mientras más se reduzca el estrés, más probable será que se deje de fumar.

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental: dejar de fumar y tamano promedid de los efectos de tratamientos para la reduccion del consumo de tabaco

Evidencia científica

Un meta-análisis de estudios de los diferentes programas diseñados para ayudar a dejar de fumar demostraron que el efecto de la Meditación Trascendental fue 2 – 5 veces mayor que el de otros programas.[1]

Uno de estos estudios de gran validez científica comparó el comportamiento con MT y sin MT durante 2 años. Todos los participantes estaban decididos a dejar de fumar.

Los índices de abandono y de disminución de consumo de tabaco (de al menos 5 cigarrillos al día) subieron y los más altos fueron los del grupo que practicaba la Meditación Trascendental diariamente.[2]

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental: dejar de fumar y indice de abandono de consumo de tabaco en 2 anos

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental: dejar de fumar y indice de aumento / disminucion de consumo de tabaco en 2 anos

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