Transcendental Meditation

Dramático alivio de TEPT

La Meditación Trascendental y alivio de TEPT para refugiados africanos

Un elevado porcentaje de veteranos de guerra exhibe síntomas de estrés postraumático (TEPT). Esto ya ha sido reconocido ahora como un problema de salud grave, pero ¿qué hay de las víctimas de tal violencia? Los refugiados viven con el recuerdo constante de lo que la guerra hizo con sus vidas y con la de su familias.

En un estudio aleatorio/emparejado, publicado en la edición de abril de 2013 del Journal of Traumatic Stress (Vol 26/2, págs. 295-298), se midió la severidad de los síntomas de estrés postraumático en refugiados en África, antes y después de aprender la técnica Meditación Trascendental. Las reducciones fueron dramáticas.

En Uganda, 42 refugiados de la guerra civil del Congo fueron asignados a aprender la Meditación Trascendental inmediatamente o esperar hasta después del estudio. Los participantes fueron emparejados por edad, género y gravedad de síntomas al inicio del estudio. Todos los participantes recibieron la lista de síntomas de estrés postraumático (PCL) al inicio, a los 30 días y a los 135 días de haber aprendido la Meditación Trascendental.

Alivio de sintomas de Estrés postraumático antes y después de aprender la Meditación Trascendental y la Meditación Trascendental

Azul = con práctica de MT
Rojo = sin MT
El primer par de columnas: antes de aprender MT
Segundo par: 30 días después de aprender MT
Tercer par: 135 días después de aprender MT
Mientras que en esta medida una disminución de 11 puntos se considera clínicamente importante, 30 días de práctica de  la Meditación Trascendental causaron una disminución de síntomas de estrés postraumático tres veces mayor que aquella. Gráfico: Universidad Maharishi de Administración

La puntuación del PCL del grupo de control mostró tendencia al aumento en las dos pruebas posteriores. Por otro lado, la puntuación del PCL del grupo de la Meditación Trascendental, que era alta al comienzo indicando síntomas de TEPT severo, disminuyó a un nivel asintomático después de 30 días de práctica de la Meditación Trascendental y permaneció bajo a los 135 días.

TEPT estrés postraumático y la Meditacion Trascendental Brian Rees

Autor principal del estudio, Cor. Brian Rees MD, MPH

“Anticipamos mejora, pero no de tal magnitud. La mejora continua a los cuatro meses también nos llevó a concluir que la la Meditación Trascendental puede ser una intervención valiosa para quienes sufren de trastorno por estrés postraumático”.

TEPT estrés postraumático y la Meditación Trascendental Dr Fred Travis

Co-autor Fred Travis, Ph.D., Universidad Maharishi de Administración

“Me sorprendió ver lo rápido quese sintió el efecto de la práctica de la Meditación Trascendental en los síntomas de estrés postraumático en estos refugiados, quienes no tenían casa ni trabajo y muy poco apoyo para su situación. Estos resultados sugieren que la Meditación Trascendental puede ser un antídoto eficaz contra la creciente incidencia de estrés postraumático en el mundo.”

Los síntomas de estrés postraumático son resistentes a la terapia habitual. Las reducciones de estrés postraumático en refugiados africanos reflejan los resultados de investigaciones anteriores en veteranos de la guerra de Vietnam y en veteranos de Irak y Afganistán.

Ken Chawkin
Universidad Maharishi de Administración