Transcendental Meditation

Menor riesgo de enfermedad cardíaca

El corazón es el “motor” del cuerpo humano. Sin esta eficiente bomba, el oxígeno y los nutrientes esenciales no llegarían a todos los rincones del cuerpo.

Para mantener una salud óptima, esta máquina incansable debe estar en buena forma. Sin embargo, hoy en día hay mucha gente que sufre de diversas enfermedades cardíacas.

Por décadas los investigadores han descubierto que la Meditación Trascendental (MT) ayuda a pacientes con enfermedades del corazón. La Meditación Trascendental es una técnica mental simple y natural que no requiere de esfuerzo y se practica dos veces al día por 20 minutos. Es fácil de aprender con un maestro calificado (toma solamente 1-2 horas por 4 días consecutivos) y es agradable practicarla independientemente. Lea más sobre la Meditación Trascendental

Presión arterial más baja

Numerosos estudios confirman constantemente que la Meditación Trascendental baja la presión arterial. Reducir la presión arterial es, a menudo, la clave de la mejora en personas que sufren de enfermedades cardíacas.

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental:  enfermedades del corazón y cambio de presion arterial sistolica ajustada mm/hg en pacientes con cardiopatia coronaria

Reducción del estrés

Es natural que el cuerpo humano responda a situaciones de estrés subiendo la presión arterial, un ritmo cardíaco acelerado y mayor frecuencia respiratoria. Esta carga puede tener efectos perjudiciales en el cuerpo a largo plazo. En el mundo moderno el estrés es, a menudo, sinónimo de la vida diaria, lo que lo hace un importante factor de riesgo para enfermedades del corazón.

Los estudios demuestran que la Meditación Trascendental ayuda a cambiar la manera en que el cuerpo reacciona al estrés, disminuyendo su impacto negativo en el corazón y la salud en general. Vea un artículo sobre MT y reducción de estrés

Inhibición de otros factores de riesgo

La MT puede ayudar también a personas con aterosclerosis – engrosamiento de las paredes arteriales, resultado de la acumulación de materias grasas, como el colesterol. Las investigaciones demuestran que la práctica de la Meditación Trascendental reduce el grosor íntima-media de la arteria carótida, un indicador de aterosclerosis coronaria. [1]

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental: enfermedad del corazon y cambios en el grosor intima media carotideo mm

Otro de los factores de riesgo de discapacidad o de muerte por enfermedad cardíaca es una afección llamada síndrome metabólico. Esta condición incluye presión arterial alta, exceso de grasa y/o colesterol en la sangre (dislipidemia), obesidad visceral (depósitos de grasa alrededor de los órganos) y los niveles de azúcar en la sangre ya no responden naturalmente a la insulina.

Los resultados de ensayos controlados aleatorios mostraron que después de 16 semanas de práctica de la Meditación Trascendental, los pacientes con síndrome metabólico

  • tenían presión arterial más baja
  • tenían menor resistencia a la insulina
  • tono mejorado del sistema nervioso autónomo cardíaco [2]

Los resultados de estudios cientificos sobre los beneficios de la Meditación Trascendental: enfermedad del corazon y cambio en la resistencia a  la insulina en pacientes con cardiopatia coronaria

Otros beneficios para el corazón

La insuficiencia cardíaca congestiva es una condición en la que el corazón es incapaz de mantener suficiente flujo sanguíneo, lo que causa síntomas como falta de aliento e incapacidad de hacer ejercicio. Un estudio controlado aleatorio publicado en 2007 encontró que la práctica de la Meditación Trascendental mejoró la capacidad funcional y la calidad de vida para los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva.[3]

Los resultados de estudios también demuestran que la práctica de la Meditación Trascendental reduce la isquemia miocárdica producida por el ejercicio y la hipertrofia ventricular izquierda en personas con enfermedades cardiovasculares.[4] Un estudio de adolescentes prehipertensos también experimentaron disminución del índice de masa ventricular izquierda.[5]

Para aprender la Meditación Trascendental, encuentre un profesor en su área