Transcendental Meditation

Estudio: estrés y desarrollo del empleado

Titulo: Effects of the transcendental meditation program on stress reduction, health, and employee development: A prospective study in two occupational settings

Autores: Charles N. Alexander, Gerald C. Swanson, Maxwell V. Rainforth, Thomas W. Carlisle, Christopher C. Todd & Robert M. Oates Jr.

Publicado: Anxiety, Stress & Coping: An International Journal. Volume 6, Issue 3, 1993: pp 245-262

Métodos: A pesar del alto costo del estrés ocupacional, pocos estudios han documentado empíricamente métodos de alivio del estrés y de promoción de desarrollo del empleado. Este estudio prospectivo de tres meses evaluó los efectos de la técnica de Meditación Trascendental (MT) en la reducción del estrés, salud y desarrollo del empleado en dos entornos de la industria automotriz: una gran fábrica de una corporación de Fortune 100 y una pequeña distribuidora. Los empleados que aprendieron MT fueron comparados con controles de entornos, puestos de trabajo y características demográficas y pre-prueba similares.

Resultados: Los meditadores regulares mejoraron mucho más que los controles (con meditadores regulares que alcanzaron mejoras intermedias) en varias mediciones de estrés y desarrollo del empleado, incluyendo: reducción de excitación fisiológica (medida por niveles de conductancia de la piel) durante la práctica exterior de MT; disminución de rasgo de ansiedad, tensión de trabajo, insomnio y fatiga, consumo de tabaco y alcoholes fuertes; mejora general de la salud (y menos quejas de salud); mayor eficiencia de los empleados, satisfacción con el trabajo y relaciones laborales/personales. El análisis de componentes principales identificó tres factores subyacentes a esta amplia gama de mejoras a través de la MT: «coherencia ocupacional», «equilibrio fisiológico» y «satisfacción con el trabajo y la vida.» El «tamaño del efecto» de MT en la reducción de la conductancia de la piel, el rasgo de ansiedad, el consumo de alcohol/tabaco y en la mejora del desarrollo personal (en relación con la condición de control) en estos entornos comerciales fue substancialmente mayor que el de otras formas de meditación y relajación reportadas en cuatro meta-análisis estadísticos anteriores.

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