Transcendental Meditation

Estudio: estudiantes de secundaria

Título: The Experience of Transcendental Meditation in Middle School Students: A Qualitative Report

Autores:  Rosaen C, Benn R.

Publicado:  EXPLORE: The Journal of Science and Healing, September 2006, Vol. 2 Issue: Number 5 p422-425

Antecedentes: La Meditación Trascendental (MT), una técnica de meditación diseñada para calmar la mente y para la relajación física y mental, ha sido ampliamente estudiada en adultos.

Métodos: OBJETIVO: Nuestro objetivo era explorar sistemáticamente la experiencia de primera persona de adolescentes que practican MT. DISEÑO: Un estudio descriptivo, cualitativo mediante entrevistas semiestructuradas.

ENTORNO: Entorno de escuela secundaria. PARTICIPANTES: Participaron 10 estudiantes de séptimo grado que han practicado MT durante un periodo de un año.

Resultados: Los temas descritos por estudiantes, procedentes de la meditación incluyen lo siguiente: (1) un creciente estado de alerta tranquila; (2) mejora en habilidades de inteligencia emocional (autocontrol, autorreflexión/conciencia y flexibilidad en la respuesta emocional); y (3) mejora en el rendimiento académico. El estado de alerta tranquila inducido por meditación pareció vital para facilitar el aumento de capacidades socio-emocionales, rendimiento académico y flexibilidad en la respuesta emocional. El estado interno de vigilancia tranquila proporcionó a los estudiantes mayor capacidad para ampliar su introspección y sus relaciones con los demás (inteligencia emocional) así como para centrar su atención en el control de su comportamiento y cumplimiento de las tareas de la escuela. CONCLUSIONES: Los estudiantes describieron efectos beneficiosos de la MT: un mayor estado de alerta tranquila y mayor capacidad de autorreflexión, autocontrol y flexibilidad, así como mejoras en el rendimiento académico. El estado de alerta tranquila inducida por la meditación puede facilitar el crecimiento de las capacidades socio-emocionales necesarias para regular el cambio emocional y el estrés interpersonal de la adolescencia. Se necesita validación empírica en el futuro para analizar sistemáticamente el impacto de esta práctica en el desarrollo socio-emocional y cognitivo de los estudiantes y para determinar si su práctica puede servir como una función protectora para ayudar a los estudiantes a enfrentar con éxito los retos de la adolescencia.

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