Transcendental Meditation

Estudio sobre estrés y presión arterial

Título: Stress reduction programs in patients with elevated blood pressure: a systematic review and meta-analysis.

Autores: Rainforth MV, Schneider RH, Nidich SI, Gaylord-King C, Salerno JW, Anderson JW.

Publicado: Current Hypertension Reports. 2007 Dec;9(6):520-8.

Métodos: La evidencia fehaciente indica que el estrés psicosocial contribuye a la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares (CVD). Los metanálisis anteriores de reducción del estrés e hipertensión arterial (BP) eran anticuados y/o limitados metodológicamente. Por lo tanto, se llevó a cabo una revisión sistemática de la literatura publicada y se identificaron 107 estudios sobre la reducción del estrés y presión sanguínea. Diecisiete ensayos con 23 comparaciones de tratamientos y 960 participantes con presión sanguínea elevada cumplieron los criterios de los bien diseñados ensayos controlados aleatorios y se replicaron en categorías de intervención.

Resultados: Se usó el metanálisis para calcular los cambios de presión sanguínea por bioretroalimentación, -0,8/-2,0 mm Hg (P = NS); bioretroalimentación por relajación asistida, +4,3/+2,4 mm Hg (P = NS); relajación muscular progresiva, -1,9/-1,4 mmHg (P = NS); entrenamiento de control de estrés, -2,3/-1,3 mm (P = NS); y el programa de Meditación Trascendental, -5,0/-2,8 mm Hg (P = 0,002/0,02). La evidencia disponible indica que, entre los enfoques de reducción del estrés, el programa de Meditación Trascendental se asocia con reducciones significativas de la presión sanguínea. Los datos relacionados sugieren mejoras en otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y resultados clínicos.

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