Transcendental Meditation

Estudio: estudiante, depresión y perfeccionismo

The Effect of Meditation on Self-Reported Measures of Stress, Anxiety, Depression, and Perfectionism in a College Population

Autores:  Jaimie L. Burns, Randolph M. Lee, And Lauren J. Brown

Publicado:  Journal of College Student Psychotherapy, 25:132–144, 2011

Métodos: Los efectos de la meditación, específicamente la Meditación Trascendental (MT), en la experiencia de estrés, ansiedad, depresión y pensamientos perfeccionistas de estudiantes universitarios se investigó en 43 estudiantes. Se completaron medidas autoinformadas de las variables antes de comenzar el estudio. Grupos de estudiantes fueron entrenados en Meditación Trascendental y practicaron la técnica durante un periodo de dos semestres. Se administraron medidas post-Meditación Trascendental al final de los dos semestres.

Resultados: Los grupos mostraron disminución significativa de todas las variables. Se discuten las sugerencias para el uso de la meditación como un complemento al tratamiento en la población universitaria.

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