Transcendental Meditation

Un remedio casero contra el insomnio

El portal de salud LadyCare Health presentó una lista de 9 maneras simples de sobreponerse al insomnio. Además de modificar la dieta diaria, tomar un baño caliente y darse un masaje relajante, el insomne también debe considerar seriamente la práctica regular de meditación:

“La meditación, especialmente la Meditación Trascendental, ayuda a desechar pensamientos negativos y tensión reduciendo la activación de las hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol. La práctica regular de Meditación Trascendental mejora el bienestar sicológico y elimina el problema de la falta de sueño”.

Los síntomas del insomnio incluyen la incapacidad de dormirse, de dormir, de concentrarse y funcionar en actividades cotidianas. Las estadísticas muestran que el insomnio es un problema importante de las sociedades occidentales, donde 35% de los adultos sufren regularmente de falta de sueño.