La risposta è molto semplice: “perché allora non funzionerebbe “.

Se fosse possibile insegnare questa tecnica attraverso i libri o attraverso internet , la tecnica non sarebbe mai andata perduta, perché i libri sono lì da migliaia di anni.
Ma proprio perché si tratta di una tecnica naturale, la pratica corretta richiede una guida personale rigorosa. “Naturale” significa qualcosa di diverso per ognuno. Ognuno è diverso e richiede una guida personalizzata da parte di un insegnante di Meditazione Trascendentale addestrato. E con la guida corretta, chiunque può trascendere, fin dai primi giorni. Dopo questo, l’esperienza sarà radicata nella nostra memoria e la mente andrà verso quell’esperienza in modo pressoché automatico. In seguito, successive istruzioni di un insegnante di Meditazione Trascendentale potranno essere ancora necessarie per assicurare l’ulteriore processo naturale nel corso dei primi mesi e per rispondere alle molte domande che solitamente sorgono durante la pratica.

Se la Meditazione Trascendentale viene praticata correttamente, allora, questa semplice tecnica può produrre effetti che non possono essere acquisiti in qualsiasi altro modo al mondo (essere se stessi, felicità, salute, intelligenza, ecc.). Ma per assicurare la corretta pratica è essenziale un’adeguata guida personale e questo richiede tempo e denaro. La realtà è che un insegnante di Meditazione Trascendentale attualmente guadagna per ogni ora di lavoro meno di un fisioterapista o di un parrucchiere. L’organizzazione della Meditazione Trascendentale inoltre è un’organizzazione no-profit.

Apprendere la Meditazione Trascendentale e goderne i benefici per tutta la vita, però, non è più costoso del costo di una giornata in ospedale. Ma quel giorno in ospedale viene di solito pagato dalla nostra assicurazione sanitaria, non paghiamo quasi nulla di tasca nostra.

Quindi la domanda non dovrebbe essere  perché la meditazione trascendentale ha un costo. La domanda dovrebbe essere  perché un metodo per il quale le prove scientifiche sono state diffuse nel mondo per 40 anni e che opera per risolvere la vera causa di molti problemi non viene rimborsato dall’assicurazione sanitaria, mentre una gran quantità di farmaci che normalmente eliminano soltanto i sintomi, spesso con effetti collaterali dannosi, vengono rimborsati in termini di miliardi di dollari.

Si tratta di ignoranza da parte dei nostri politici o degli interessi economici di un’industria che nascostamente vuole salvaguardare il proprio tornaconto?

Quanto è affidabile la ricerca scientifica sulla Meditazione Trascendentale?

Oggi chiunque può fare ricerca e dimostrare quello che vuole. Nella comunità scientifica, tuttavia, ci sono 4 fattori che definiscono l’affidabilità della ricerca scientifica. La ricerca compiuta sulla Meditazione Trascendentale ottiene generalmente punteggi molto alti in tutti e 4 i fattori.

1. Qualità della ricerca stessa
2. Conferma degli stessi risultati da parte di diverse ricerche indipendenti
3. Pubblicazione in una rivista scientifica
4. Valutazione della possibilità che si tratti di una coincidenza

1. Qualità e replica

Nel corso degli ultimi 40 anni, più di 600 studi, condotti presso oltre 250 università e istituti di ricerca in 35 paesi di tutto il mondo (lista delle università),hanno confermato gli effetti benefici della tecnica di Meditazione Trascendentale su molte aree della vita. Ciò significa che molti degli effetti sono stati confermati da numerosi studi indipendenti in tutto il mondo. In molti casi, sono state effettuate metanalisi che valutano l’effetto medio di molti differenti studi. Se queste metanalisi mostrano ancora un effetto positivo allora ciò darà un’affidabilità di gran lunga superiore all’effetto in questione. Queste metanalisi sono state condotte sugli effetti della Meditazione Trascendentale su: ipertensione (9 studi sulla Meditazione Trascendentale), dipendenze (19 studi sulla Meditazione Trascendentale), ansia (35 studi sulla Meditazione Trascendentale) e autorealizzazione (18 studi sulla Meditazione Trascendentale). In ogni caso l’effetto della Meditazione Trascendentale è stato significativamente più grande rispetto a qualsiasi altro metodo investigato ― da 2 a 8 volte più grande.

La tendenza generale di questi 600 studi mostra inoltre:

– una ricerca sulla Meditazione Trascendentale di qualità più elevata (dove meno fattori esterni possono influenzare i risultati) tende a mostrare risultati migliori.

– i ricercatori che non sono affiliati con l’organizzazione della Meditazione Trascendentale tendono ad avere gli stessi risultati o addirittura risultati migliori rispetto ai ricercatori che hanno un qualche tipo di affiliazione.

– i soggetti con basse aspettative circa la loro pratica della Meditazione Trascendentale hanno mostrato gli stessi effetti di soggetti che avevano grandi aspettative. Inoltre i risultati tendono ad aumentare nel tempo, mentre gli effetti dell’aspettativa mostrano in genere un forte calo nel corso del tempo.

Pubblicazione su una rivista scientifica

Le riviste scientifiche svolgono un ruolo molto importante nella scienza. Esse agiscono da filtro per proteggere la scienza da studi di bassa qualità. Di solito uno studio viene preso sul serio dal mondo scientifico solo se viene pubblicato su tali riviste.
Prima che una rivista scientifica accetti di pubblicare una ricerca, il progetto di ricerca passa attraverso un processo di “verifica inter pares”. Ciò significa che essa viene attentamente esaminata da altri esperti dello stesso settore della ricerca, che valutano se la ricerca soddisfa tutti gli standard e se è di qualità sufficientemente elevata. Più la rivista è prestigiosa, più questo processo è accurato, perché la reputazione della rivista è collegata a ciò che pubblica.

La ricerca sulla tecnica di Meditazione Trascendentale è stata pubblicata in più di 350 pubblicazioni diverse  (elenco delle pubblicazioni) da più di 160 diverse riviste specializzate di tutto il mondo, inclusa la quasi totalità delle riviste più prestigiose  (elenco delle riviste ). Questo è un numero estremamente elevato di pubblicazioni su un unico soggetto.

Possibilità che si tratti di una coincidenza

In fisica è generalmente facile determinare la causa e l’effetto. Nelle scienze umane questo è molto più difficile perché le persone sono continuamente esposte a molte influenze diverse. Per questo la “probabilità”, il calcolo statistico della possibilità che il risultato sia dovuto alla coincidenza anziché alla causa, è essenziale per determinare l’affidabilità di qualsiasi effetto. In generale il “valore p” è considerato ugualmente importante, se non più, dell’effetto stesso.

Questo sembra logico. Quando uno scienziato dà un farmaco a qualcuno e afferma che lo renderà più felice e il giorno successivo la persona si sente un po’ più felice, non può dire ancora con certezza che sia stato il farmaco a causare questo. Forse ha ottenuto una promozione sul lavoro, forse si è innamorato, forse si tratta di un effetto placebo. Ma se il farmaco viene somministrato a 100 soggetti e, in media vi è un piccolo aumento di felicità in tutti i 100 soggetti (= effetto costante ), allora la probabilità che si sia trattato di una coincidenza sarà molto più bassa. Se poi vediamo che tutti i 100 soggetti si sentono più felici di quanto si siano mai sentiti prima (= grande effetto), possiamo dire, con un alto grado di certezza che probabilmente non è stata una coincidenza.

La norma in campo scientifico è che lo scienziato deve essere sicuro almeno al 95 % che non si tratti di una coincidenza, questo viene indicato come p <.05 — la probabilità è minore di 5 a cento. Più è consistente (= più affidabile) e maggiore è l’effetto, minore è la probabilità che sia una coincidenza e minore è il valore p.

L’esperienza del trascendere viene descritta dagli antichi testi come l’esperienza umana più elevata, essenziale per il nostro pieno sviluppo umano. Ma per secoli l’umanità non ha conosciuto questa esperienza, perché il modo per arrivarci (la meditazione) è stata intesa in modo completamente errato. Se è vero che la Meditazione Trascendentale è davvero la riscoperta del metodo efficace per trascendere e sviluppare il nostro pieno potenziale umano, allora dovrebbe anche dare risultati abbastanza straordinari o quanto meno risultati che non sono mai stati visti prima. I valori p eccezionalmente piccoli che compaiono in un gran numero di ricerche sulla Meditazione Trascendentale, spesso 50-1.000.000 volte più piccoli (= migliore) rispetto alla norma (da p <.001 a p < 0,000000001) sembrano confermare che gli effetti sono spesso veramente straordinari.

Ci sono tante tecniche di meditazione che promettono notevoli miglioramenti, in che modo la Meditazione Trascendentale è differente?

La differenza tra la Meditazione Trascendentale e le altre tecniche di meditazione sta nella parola “trascendentale”, una tecnica che porta all’esperienza della trascendenza. Da quando abbiamo iniziato a insegnare la Meditazione Trascendentale, 40 anni fa, abbiamo visto decine di altre tecniche di meditazione, che vanno e vengono. Ognuno proclama di poter creare gli stessi effetti positivi della Meditazione Trascendentale. Di volta in volta, non sembrano andare neanche vicino a produrre nulla di ciò che promettono. Guidare le persone correttamente all’esperienza della trascendenza richiede una formula molto specifica di istruzioni personali e un allenamento molto intenso. Ma è l’esperienza della trascendenza a fare la differenza e sia l’esperienza personale che la ricerca oggettiva lo confermano. Ad esempio, una recente analisi di tutte le ricerche di alta qualità disponibili sia sulla Meditazione Trascendentale che sulla Mindfulness applicate in caso di una grave forma di PTSD (su veterani di guerra e rifugiati) ha dimostrato che la Meditazione Trascendentale era in media 5 volte più efficace della Mindfulness.

Allo stesso modo molte altre ricerche hanno confrontato l’efficacia della Meditazione Trascnendentale con altre tecniche di meditazione (su ansia, pressione arteriosa, dipendenze, auto-realizzazione, ecc), ma ogni volta il risultato era lo stesso: la vera esperienza della trascendenza è molto di più profonda del comune rilassamento. Non c’è paragone.

Le persone smettono di praticare la Meditazione Trascendentale? (l’importanza del follow-up)

Tenendo conto del fatto che è piacevole da praticare e dei profondi benefici offerti da questa tecnica, potrebbe essere difficile immaginare che chiunque possa mai smettere di praticare la Meditazione Trascendentale una volta che l’abbia imparata.
La ricerca conferma che il tasso di abbandono della Meditazione Trascendentale è inferiore a quello di qualsiasi altra tecnica di meditazione su cui si sia indagato.
Tuttavia non è zero. Di tanto in tanto capita che le persone smettano e sono tre le ragioni principali per questo. La conoscenza di questi 4 motivi può aiutare a prevenire gli errori che hanno fatto sì che altre persone, anche se poche, smettano di praticarla.

1. La tecnica non è piacevole da praticare e non dà i risultati sperati.

Entrambi i problemi hanno la stessa causa e cioè che il processo naturale della meditazione è andato perduto. In qualche modo abbiamo cominciato a concentrarci o abbiamo iniziato a fare uno sforzo e quindi il processo non è più la Meditazione Trascendentale. Questo può accadere, ma è facile da risolvere. Un insegnante di Meditazione Trascendentale è addestrato non solo per insegnare la tecnica della Meditazione Trascendentale, ma anche per correggere qualsiasi potenziale problema possa verificarsi lungo il cammino. Se qualcuno apprende la tecnica della Meditazione Trascendentale, ha il diritto di contattare il suo insegnante in qualsiasi momento, anche per tutta la vita, per chiedergli di verificare la sua pratica e di effettuare le eventuali correzioni necessarie. L’errore in questo caso non è aver fatto qualcosa di sbagliato, questo può accadere a chiunque. L’errore è non avvalersi delle possibilità di correggerlo.

Inoltre dopo che la si sia praticata da molto tempo le esperienze tendono a cambiare e possono sorgere domande o dubbi, che possono anche disturbare la pratica corretta. In questi casi è di vitale importanza avere un insegnante a disposizione che possa rispondere a queste domande e far sì che la persona possa tornare ad essere a proprio agio con la pratica.

2. Non completare il corso o non avere la pazienza di aspettare i benefici.

Alcuni imparano la Meditazione Trascendentale e sentono che i suoi benefici trasformano la loro vita fin dalle prime settimane, anche fin dai primi giorni, per altri invece gli effetti sono più graduali e ci vuole un po’ di pazienza per notare il crescere dei benefici. È importante seguire l’intero corso di Meditazione Trascendentale prima di poter esprimere qualsiasi giudizio sulla sua efficacia perciò noi non consigliamo alle persone di iniziare a meno che siano pronte a seguire l’intero corso, il che comprende i 7 passi per imparare la tecnica e almeno 3 mesi di pratica a casa con controlli regolari con l’insegnante. Si consiglia anche vivamente di approfondire le esperienze frequentando, dopo 2-3 mesi, un corso residenziale di fine settimana (il primo fine settimana è incluso nel prezzo del corso della Meditazione Trascendentale, ad esclusione delle spese per l’albergo).

3.  Lo scopo è stato raggiunto.

Molte persone iniziano la pratica della Meditazione Trascendentale con un obiettivo specifico in mente, ad esempio liberarsi della depressione. Dopo un po’ si accorgono che la depressione se n’è andata e che l’obiettivo è stato raggiunto. Perciò la loro motivazione principale per continuare la pratica è caduta.

4. Non avere abbastanza tempo per meditare.

Se qualcuno comincia a praticare la Meditazione Trascendentale di solito ottiene molta più energia e vuole goderne pienamente o si assume sempre maggiori responsabilità, solo per scoprire che non ha più tempo per meditare.

In entrambi i casi (num. 2 e 3), l’errore è che le persone hanno dimenticato che il nuovo successo è in realtà solo un effetto collaterale di un cambiamento più olistico. Qualunque vantaggio possano aver ottenuto, esso è solo un piccolo passo rispetto a ciò che è realmente possibile. A meno che non si sia perfettamente felici e perfettamente sani e quindi sia sempre perfettamente se stessi e si sappia trovare sempre immediatamente la soluzione creativa ideale per qualsiasi problema, è ancora possibile un’esperienza migliore. Si può anche dire questo: se non ci sentiamo in perfetta unità con tutto e tutti intorno a noi, è sempre ancora possibile un esperienza più bella e migliore.

Per questi due motivi l’utilizzo del programma di follow- up, che viene offerto come parte del costo del corso della Meditazione Trascendentale,  è fortemente consigliato, in modo che cresca una comprensione intellettuale maggiore di quanto ci sta davvero accadendo.

Lo studente non dovrebbe mai sentirsi in imbarazzo nel chiedere al suo insegnante di verificare regolarmente la sua pratica, perché ha pagato per questo. Quanto lo studente utilizzerà il follow – up dipende interamente dallo studente stesso: il suo insegnante di Meditazione Trascendentale o di qualsiasi altro insegnante di Meditazione Trascendentale dalla nostra organizzazione in tutto il mondo saranno sempre lì quando ne avrà bisogno.