Transcendental Meditation

Избавление от стресса (Это возможно!)

В нашей повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся со стрессом, и этот стресс оставляет свой след в наших телах. Он заставляет нас более остро реагировать на происходящие с нами события, делает нас более беспокойными, раздражительными и зачастую является причиной, заставляющей людей искать альтернативные способы избавиться от стресса (например, наркотики, алкоголь, табак и т.д.). Стресс настигает нас в наиболее важные и удивительные моменты нашей жизни, а также в грустные, душераздирающие минуты. От победы в лотерее до поисков новой работы, от окончания романтических отношений до длительного простоя в пробке – мы постоянно подвержены стрессу. Большинство людей просто поглощают стресс и живут с ним до самой смерти. Они не понимают, почему страдают бессонницей или набирают вес, или отчего у них болит спина. Это постоянный процесс, который неизбежно приводит к каким-либо физическим проблемам, заболеваниям или дискомфорту на том или ином этапе жизни человека. Напряженная шея, боль в животе, болезнь сердца… всё это проявления стресса.

Подумайте о стрессе в Вашем теле, как об узелке на веревке. Узелок укорачивает веревку, стягивает её, лишая её естественной растяжимости. Веревка больше не является настолько же длинной и свободной, как изначально. Если мы развяжем узел, веревка вернется в свое изначальное состояние. То же самое можно сказать про тело человека с узелками стресса. Мы просто добавляем всё больше и больше узелков и уделяем очень мало внимания тому, чтобы от них избавляться. Но Вы всё это знаете; Вы знаете, как стресс в действительности воздействует на Ваше тело, и Вы, вероятно, хотели бы избавиться от него, не так ли?

Чтобы избавиться от стресса, развязав эти узелки, необходимо иметь мотивацию и инструменты, которые помогут нам с этим справиться и вернуться к нашему естественному врожденному праву на свободные от стресса и здоровые тело и дух. Справиться со стрессом без инструментов, помогающих переступить определенные границы, может быть очень сложно. Так как же избавиться от стресса и нейтрализовать его?

Медитация. Да, мой ответ – медитация. Я знаю, я знаю! Вы уже пробовали, и Вам это не помогло, или это просто не для Вас… Я постоянно удивляюсь тому, как люди противятся медитации. Мы все слышали о том, какую пользу может дать медитация, но людям так сложно свыкнуться с мыслью, что необходимо просто сидеть на одном месте какое-то время, ничего не делая и ни о чем не думая. Эта задача кажется почти невозможной, учитывая ту скорость, с которой наш «обезьяний ум» генерирует мысли. И знаете что? Это почти невозможно! Так что вместо того, чтобы бороться со своими мыслями, давайте использовать их.

Моя жена и я недавно посетили наш местный Центр Трансцендентальной Медитации, получили инструкции и начали свое путешествие, т.е. занятия данным видом медитации, насчитывающим тысячи лет. Я знаю, что есть много других способов медитации, но мне исключительно нравятся простота и легкость этой техники, и, кроме того, я замечаю результаты уже спустя неделю.

Трансцендентальная Медитация, или ТМ, — это искусство внутреннего звука и естественных мыслей. Процесс работает слаженно, чтобы помочь телу избавиться от стресса. Использование звука, или мантры, позволяет Вам погрузиться глубже в свое сознание, и после того, как Вы поймете, что расслабились, к Вас придут мысли, которые являются естественными и абсолютно подходящими для медитации. Вы не должны с ними бороться. Просто позвольте им войти! Эти мысли, как правило, бессмысленны для Вашего сознания, но для борьбы со стрессом они бесценны. Каждая сгенерированная мысль будет «гипнотизировать» узелки стресса внутри Вас и распутывать их по мере появления новых мыслей. По мере того, как Вы будете отпускать свои мысли и стресс, Ваше сознание вернется к мантре, и Вы еще более погрузите свое тело в расслабленное состояние. Этот процесс будет происходить снова и снова по мере необходимости, и Вы почувствуете себя на более высоком уровне сознания, полностью омолодившимися, когда вновь вернетесь в реальный мир, в котором живете. Всё именно так просто!

Я знаю, что Вы заняты, и мысль о том, что Вам придется сидеть 20 минут без движения, вызывает стресс сама по себе. Но чтобы избавиться от стресса, Вам необходимо проделать путешествие вглубь себя. Вы должны начать процесс с поиска блаженства внутри себя, чтобы найти блаженство в окружающем мире.

— Тодд Курпил (Todd Kurpil)

*

Тодд Курпил – лицензированный массажист. Хотя он прошел обширное обучение различным методикам, Тодд считает, что наиболее эффективный способ излечиться заключается не столько в использовании техник, сколько в способности прислушаться к собственному телу посредством собственных рук и интуиции. Выполняя свою работу, он должен заглушить собственные мысли и ощущения и оставить место, свободное от предрассудков и осуждения, чтобы позволить своим клиентам полностью расслабиться и «услышать», что ему говорит их энергия. В настоящее время Тодд живет в Лос-Анджелесе, США.

Статья «Стресс и медитация (да, Вы это можете!)» была впервые опубликована в блоге Тодда Курпила 4 февраля 2013 г.