Transcendental Meditation

Медитация под водой

Зоран Имсирагик (Zoran Imsiragic), 44-летний мужчина из Сербии, эксперт по графическому дизайну и энтузиаст подводного плавания с аквалангом ежедневно медитирует на протяжении 21 года. Мы говорим: медитацией можно заниматься везде и в любое время, и Зоран является живым примером этого. Он пошел на шаг дальше, продемонстрировав, что медитировать можно даже под водой! Здесь приведен отрывок из интервью с Зораном.

Вопрос: Как выглядит ваша нормальная повседневная медитация?

Зоран: Я медитирую дважды в день – утром и вечером по 20 минут. Я стараюсь никогда ее не пропускать, даже во время путешествий. Я могу медитировать везде – в автобусе, в самолете или в аэропорту.

Когда я начал изучать медитацию как часть Трансцендентальной Медитации (ТМ), нам сказали, что в любом месте, где вы можете думать, вы можете и медитировать! Если в самолете я могу думать, так почему бы мне здесь не медитировать? И, действительно, у меня не было с этим никаких проблем. Иногда я еду в автобусе, где звучит громкая музыка, однако мне это не мешает. Я просто медитирую, и это, на самом деле, дает прекрасное чувство, позволяющее ощутить тишину в окружении резкого внешнего шума.

Иногда во время путешествий приходится жить в одной палатке с теми, кто не медитирует, и я говорю им: «Если вы увидите меня сидящим с закрытыми глазами и ничего не делающим, не думайте, что я сошел с ума! (смеется). Вам даже не нужно прекращать своих занятий. Мне ничего не помешает, если только у вас не заиграет музыка или вы ко мне не обратитесь. При этом и я вам ничем не помешаю, потому что не буду производить никакого шума».

Вопрос: 21 год – длительный срок. Иногда сложно продолжать любую начатую практику даже на протяжении короткого времени. Как вам удается медитировать каждый день вашей жизни на протяжении 21 года?

Зоран: Это оказалось просто, когда я обнаружил, что медитация меня изменила. Я стал лучше думать, я стал лучше как личность. До изучения медитации я был очень несдержан. Начав медитировать, я понял, что становлюсь кем-то, кто бы мне понравился. Медитация помогла мне осознать, что я могу сменить работу, квартиру, страну и все, что угодно, однако то, кем я являюсь, не меняется. Я называю это своим вторым рождением, потому что после того, как я начал медитировать, моя жизнь изменилась.

Вопрос: Не могли бы вы остановиться на этом поподробнее? На какие сферы вашей жизни оказала влияние медитация?

Зоран: Могу сказать, что сегодня моя жизнь, действительно, благословенна. Я становлюсь ближе к собственному «Я». Я стал более спокоен и устойчив в напряженных ситуациях. В школе я хорошо учился, однако мой разум не был очень ясным. Обычно я работал на таких местах, где нам всегда устанавливали очень сжатые сроки. Было необходимо сохранять концентрацию и спокойствие. Начав медитировать, я увидел, что способен выполнять больше работы и при этом делать множество других интересных мне дел. Затем я стал пытаться находить решение проблем, потому что я понял, что кричать на кого-то – это не решение.

Вопрос: Могли бы вы вспомнить какие-то конкретные случаи, когда медитация пришла к вам в качестве спасения?

Зоран: Таких случаев было множество. Однажды, когда я готовился к экзамену, у меня было очень мало времени из-за обязательств на работе. Я был не в состоянии быстро соображать, и это становилось все труднее и труднее. Я решил немного помедитировать, после чего смог усваивать материал быстрее и лучше! На следующий день я пошел на экзамен и получил очень хорошие оценки. Профессор спросил меня, долго ли я готовился к экзамену, и я ответил, что всего один или два дня. Я не рекомендую готовиться к экзаменам таким способом, но у меня просто не было выбора. И тогда он сказал: «Представляю, как бы вам повезло, если бы у вас была целая неделя!».

Другой пример связан с медитацией под водой. Я – аквалангист, и однажды попал в сложную ситуацию. Я получил помощь с находящейся вблизи лодки, взял у них запасной баллон и вновь погрузился под воду. Предполагалось, что я буду оставаться там определенное время, прежде чем вновь всплыть на поверхность. Я подумал, что, пока там нахожусь, медитация будет лучшим, что сможет мне помочь. И я ухватился за веревку, закрыл глаза и медитировал, даже не знаю на протяжении какого срока. Это было замечательно (смеется).

Вопрос: Какова на ваш взгляд роль медитации в повседневной жизни?

Зоран: Это соединяет вас с самим собой и дает вам фундамент для всего, что вы делаете в жизни. Думаю, что я в течение некоторого времени смогу выжить без пищи, но только не без медитации! Иногда бывают ситуации, не позволяющие ей заняться, но я принимаю это и медитирую при первой же возможности.

Вопрос: Хотели бы вы поделиться несколькими советами с теми, кто только начинает медитировать?

Зоран: Тем, кто уже медитирует, и кого иногда посещают мысли типа «Что дает эта медитация? Зачем мне этим заниматься?», я хотел бы сказать: воспринимайте медитацию как свою дневную дозу или порцию энергии, которая придаст вам сил, чтобы справиться с любой ситуацией. Ваш разум станет более острым и сфокусированным. И когда вы поймете, что медитация – это ваша секретная энергия, вы будете ее практиковать.

И еще: на собственном опыте я пришел к выводу, что иногда, когда вы чувствуете сонливость, нет смысла садиться медитировать, потому что, закрыв глаза, вы будете в состоянии только спать, но не медитировать! В таких случаях я иду спать на 10-15 минут, завожу будильник, чтобы проснуться и, когда усталость уходит, в таком обновленном состоянии происходит замечательная медитация. Хоть мы и говорим, что медитация – это более глубокий отдых, чем сон, но иногда ваше тело и правда нуждается только во сне. И тогда не сопротивляйтесь этому.

Самое важное – практиковать регулярно. Даже в те дни, когда вам не хочется этого делать, вам лень или хочется спать, вы просто говорите себе: «Нет, я это сделаю!». И вы увидите, что у вас все получится. Медитация дает вам силы, чтобы придерживаться своих обязательств.

Интервью проведено и первоначально опубликовано сайтом artofliving.org