Transcendental Meditation

Противораковый клуб: смена управления

Эта статья была опубликована в блоге противоракового клуба (The Anti-Cancer Club) – глубоко позитивное восприятие трудностей, с которыми мы как люди можем столкнуться лицом к лицу. Каждое препятствие – это вызов, способствующий личностному росту. Клуб был основан Патрицией Вецель (Patricia Wetzel) в 2009 году. Его миссия: стать образовательным ресурсом для каждого, кто столкнулся с раком.

*

За время прохождения различных этапов своего ракового заболевания я узнала, что это абсолютно нормально: то и дело нуждаться в чьей-либо помощи. Все мы застреваем в ограничениях, обусловленных нашим опытом и привычками. И иногда задачу помочь нам в продвижении по этому пути берет на себя кто-то другой. История того, как повседневная медитация внедрилась в мою жизнь, представляет собой хороший пример и найденной помощи, и желания сделать следующий шаг, который преобразил мою жизнь. Но на тот момент я этого не знала.

Я знала, что мой стресс мною управляет. И поездка на консультацию в Стэнфорд это подтвердила: моя раковая опухоль выросла, и выросла быстро. От чистых результатов сканирования к очень плохим новостям. Ожидая результатов биопсии, которые должны были показать, не трансформировалась ли моя опухоль в более агрессивную лимфому, я находилась на грани безумия. Само собой, слова врача «внесите ее в список на трансплантацию» немногим помогли моему стрессу. (Нет необходимости говорить, что это бессердечное замечание было крайне некорректным!)

Однако оно стало сигналом, чтобы очнуться. Я должна была что-то сделать. И именно так я начала медитировать.

Поначалу я читала и дилетанствовала. (Читайте замечательную статью „8 Minute Meditation” («8 минут медитации»), доступную на веб-сайте.)

Затем я прошла курс в художественном музее Невады (Nevada Museum of Art), который проводил Стефен Якобс (Stephen Jacobs). Тот самый курс, который мы предлагаем вниманию членов нашего клуба. И после четырех недель апробирования различных техник медитации я была заинтересована в том, чтобы узнать о ней побольше. Я посетила лекцию Стефена по Трансцендентальной Медитации (ТМ), и решила попробовать.

TM – это обязательство. Для меня это означало необходимость интегрировать в свою повседневную жизнь две двадцатиминутные сессии медитации: первую – утром, и вторую сессию – в послеобеденное время или ранним вечером.

Я сопротивлялась тому, что медитация должна стать первым утренним делом, ведь, как только я просыпалась, мой разум уже был полон мыслей о предстоящем дне и обо всем, что необходимо сделать. Сам факт, что я просыпаюсь со взбудораженным разумом, должен был стать подсказкой! Однако я сопротивлялась и вдруг обнаружила, что моя медитация сдвигается на все более позднее время дня. Подлаживаться под нее становилось все сложнее и сложнее.

В конце концов, я решила просто это делать.

Это, действительно, так просто! Не обязательно легко, но очень просто. Этот опыт перемен – это то, что я беру с собой в каждый свой день. Сделав этот единственный шаг, приняв для себя одно решение и одно обязательство, я изменила свою жизнь. Медитация указала мне место глубокого спокойствия и ясности мысли и стала способом преодоления стресса. Благодаря простому обладанию правильным инструментом справляться со стрессом стало настолько проще! Это тропинка, ведущая через стресс, я нашла ее в этих 20 минутах дважды в день.

25 января 2013 г.