Transcendental Meditation

Нижнее артериальное давление

Повышенное артериальное давление (гипертония) – состояние, приводящее к серьезным проблемам со здоровьем. Например, оно является ключевым фактором возникновения:

видеo "Высокое артериальное давление" : Польза и преимущества техники Трансендентальной Медитации

Нажмите на картинку, чтобы посмотреть видеo «Высокое артериальное давление»

  • сердечного приступа
  • инсульта
  • аневризмы
  • повреждения артерий
  • слабоумия
  • почечной недостаточности

Как понизить артериальное давление?

Многочисленные исследования подтверждают, что Трансцендентальная Медитация (ТМ) снижает артериальное давление. Контролируемые испытания показывают, что Трансцендентальная Медитация способствует снижению артериального давления:

  • у людей, страдающих гипертонией [1] [2]
  • у людей с заболеваниями сердца [3] [4] [5]
  • у молодых и пожилых людей [6] [7]
  • у людей, страдающих от стресса, а также находящихся в состоянии покоя [8]

Трансцендентальная Медитация – это простая, естественная и не требующая усилий ментальная техника. Ей легко научиться под руководством квалифицированного тренера (процесс обучения занимает всего 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и ее приятно далее практиковать самостоятельно. Читайте дополнительно о Tрансцендентальной Mедитации

Графика: Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансендентальной Медитации: артериальное давление и значение снижения систолического и диастолического артериального давления мм рт.ст.

Ученые верят, что Трансцендентальная Медитация оказывает столь благоприятное воздействие, поскольку главным фактором повышения кровяного давления является стресс, а Трансцендентальная Медитация помогает изменить реакцию человеческого организма на стресс. [6] См. статью о ТМ и снижении стресса.

TM сравнивалась с другими методами уменьшения стресса по их эффективности в снижении артериального давления. Тренинг по управлению стрессом, биологическая обратная связь (биофидбэк) и биофидбэк с помощью релаксации не привели к существенному понижению кровяного давления. В то время как Трансцендентальная Медитация ярко продемонстрировала значительные результаты. [2]

Графика: Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансендентальной Медитации: артериальное давление и влияние эффекта от программ по снижению стресса на уровень кровяное давление мм рт.ст.

Снижение артериального давления в совокупности с практикой Трансцендентальной Медитации также означает увеличение продолжительности жизни. Контролируемое исследование, проведенное в отношении страдающих гипертонией лиц в возрасте старше 55 лет, показало, что люди, практикующие Трансцендентальной Медитации, жили дольше. Коэффициент их смертности, связанной с повышенным кровяным давлением, уменьшился на 30%. Коэффициент смертности от онкологических заболеваний уменьшился на 49%. [5] [6]

Графика: Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансендентальной Медитации: артериальное давление и эффект практики тм на снижение уровня смертности лиц с высоким артериальным давлением в возрасте 55 лет

Рандомизированные контрольные испытания показывают, что польза практики Трансцендентальной Медитации для здоровья сердца не ограничивается одним лишь благотворным эффектом снижения кровяного давления.

Графика: Результаты научных исследований. Польза и преимущества техники Трансендентальной Медитации: артериальное давление и скорректированного систолического давления мм рт.ст. у пациентов с коронарной болезнью сердца

Для обучения Трансцендентальной Медитации
найдите учителя
в своем регионе!