Transcendental Meditation

Исследование: кровяное давление, утомление и адаптация

Рандомизированное контролируемое исследование воздействия программы Трансцендентальной Медитации на кровяное давление, психологическую утомляемость и психологическую адаптацию у молодёжи

(A randomized controlled trial on effects of the Transcendental Meditation program on blood pressure, psychological distress, and coping in young adults)

Авторы: Nidich SI, Rainforth MV, Haaga DA, Hagelin J, Salerno JW, Travis F, Tanner M, Gaylord-King C, Grosswald S, Schneider RH.

Опубликовано в: American Journal of Hypertension, 2009 Dec;22(12):1326-31. Epub 2009 Oct 1

Предпосылки: Психологический дистресс вносит вклад в развитие гипертензии у молодых взрослых. Это исследование оценивало эффекты психосоматического вмешательства на артериальное давление (АД), психологический дистресс и способность справляться (копинг) у студентов колледжа.

Методы: Это было рандомизированное контролируемое исследование с участием 298 студентов университета, которые методом рандомизации были отнесены либо к программе Трансцендентальной Медитации (ТМ), либо к контрольному листу ожидания. На исходном уровне и через 3 месяца проводилась оценка артериального давления, психологического дистресса и способности справляться (копинг). Подобным образом анализировалась подгруппа из 159 субъектов с риском гипертензии.

Результаты: Изменения систолического артериального давления (САД) / диастолического артериального давления (ДАД) для общей выборки составили -2.0/-1.2 мм рт.ст. в группе Трансцендентальной Медитации в сравнении с +0.4/+0.5 мм рт.ст. для контролей (P = 0.15, P = 0.15, соответственно). Изменения систолического артериального давления и диастолического артериального давления для подгруппы с риском гипертензии были -5.0/-2.8 мм рт.ст. в группе Трансцендентальной Медитации по сравнению с +1.3/+1.2 мм рт.ст. у контролей (P = 0.014, P = 0.028, соответственно). Существенные улучшения были выявлены в общем психологическом дистрессе, тревожности, депрессии, злости/враждебности и копинге (значения Р< 0.05). Изменения в психологическом дистрессе и в копинге коррелировали с изменениями систолического артериального давления (значения Р< 0.05) и диастолического артериального давления (значения P < 0.08).

Выводы: Это первое рандомизированное контролируемое исследование, демонстрирующее, что селектированное психически-соматическое вмешательство, Трансцендентальная Медитация, снижала артериальное давление вкупе со снижением психологического дистресса и повышением копинга у молодых взрослых субъектов с риском гипертензии. Эта программа Трансцендентальной Медитации для ума и тела может снизить риск будущего развития гипертензии у молодых взрослых субъектов.

Прочитайте статью в полном объеме !

КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, УТОМЛЕНИЕ и ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ и трансцендентальная медитация -- научные исследования о пользе медитации -- медитация иЧитайте другие недавние научные исследовательские статьи о Трансцендентальной Медитации!