Transcendental Meditation

Лечение алкоголизма

Алкогольная зависимость оказывает разрушающее воздействие на людей, страдающих от этой проблемы, а также на членов их семьи. Обществу дорого обходятся снижение производительности, увеличение расходов на здравоохранение, рост количества несчастных случаев и преступности.

Трансцендентальная медитация (ТМ) помогает бороться с алкогольной зависимостью. Мета-анализ научных исследований различных видов лечения показал, что снижение употребления алкоголя под влиянием Трансцендентальной Медитации от 1,5 до 8 раз выше, чем в случае других программ. [1]

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и лечение от алкоголизма

Трансцендентальная Медитация – это простая, естественная и не требующая усилий ментальная техника. Ей легко научиться под руководством квалифицированного тренера (процесс обучения занимает всего 1-2 часа в течение 4 последовательных дней), и ее приятно далее практиковать самостоятельно. Читайте дополнительно о Tрансцендентальной Mедитации

Почему Трансцендентальная Медитация помогает бросить пить?

Проблема злоупотребления алкоголем зачастую является реакцией на негативные эмоции, мысли и переживания. Люди попадают в ловушку круговорота, в котором проблемы ведут к употреблению алкоголя, а употребление алкоголя приводит к возникновению проблем, что в свою очередь вновь заставляет человека вернуться к бутылке.

Чтобы разорвать этот порочный круг, человеку необходимо предоставить инструмент для улучшения всех аспектов его/ее жизни – образа мыслей, физического состояния и социальных отношений.

Исследование показывает, что практика Трансцендентальной Медитации вносит позитивные изменения в следующие сферы:

  • способность справляться со стрессом
  • эмоциональное благополучие
  • внутреннее удовлетворение
  • личные отношения
  • гормональный баланс
  • когнитивное функционирование

Проблемы именно в этих сферах являются факторами риска как развития алкогольной зависимости, так и ее рецидива. [2] [3]

Практика Трансцендентальной Медитации улучшает

  • показатели абстиненции
  • эмоциональное благополучие

К положительным результатам приводят даже исследования, включающие в себя работу с хроническими алкоголиками, которым оказывается небольшая социальная или финансовая поддержка. [4]

Графика: Результаты научных исследований: Трансцендентальная Медитация и показатели абстиненции от употребления алкоголаот алкоголизма

Смотрите статью TM и освобождение от стресса

Для обучения Трансцендентальной Медитации —
найдите учителя в своем регионе!