Transcendental Meditation

ТМ и улучшение умственных способностей

тесты интеллекта - практика трансцендентальной медитации приведет к увеличению интеллекта // интеллектуальные способности

Когда-то считалось, что уровень умственного развития человека остается без изменений на протяжении всей его или её жизни. Тем не менее, в настоящий момент имеются неоспоримые доказательства того, что человек может улучшать собственные интеллектуальные возможности. Поддерживают ли научные исследования гипотезу, согласно которой регулярная медитация – и здесь речь идет именно о технике Трансцендентальной Медитации – помогает улучшать интеллектуальные способности?

Трансцендентальная Медитация и
интеллектуальные способности:
предполагаемые доказательства

Научные исследования доказали, что Трансцендентальная Медитация улучшает функции, которые способствуют развитию наших интеллектуальных способностей. ТМ помогает избавиться от стресса и улучшить общее самочувствие. Следовательно, неудивительно, что Трансцендентальная Медитация также улучшает когнитивную деятельность.

Но существуют ли научные исследования, изучающие непосредственно влияние Трансцендентальной Медитации на наш уровень умственного развития?

Трансцендентальная Медитация и
интеллектуальные способности:
явные доказательства

iq повышение уровня интеллекта // научные исследования // трансцендентальная медитация и интеллектуальные способности

Коэффициент интеллекта, или IQ, — это один из старейших и наиболее известных способов измерения уровня интеллекта. Хотя его точность и уместность в настоящий момент широко обсуждаются, «IQ» остается ключевым словом, когда мы говорим об умственных способностях. Один интересный факт относительно IQ – согласно долгосрочным исследованиям, в западном обществе уровень интеллекта, несомненно, со временем повышается. Это постепенное повышение на 3 пункта за каждое десятилетие по шкале IQ (точка отсчета приходится на 1930-е годы) называется эффектом Флинна.

Большинство исследований уровня интеллектуального развития проводилось на молодых людях – детях в раннем детстве, учениках школ и студентах университетов. Ниже приводится описание последних результатов.

Уровень интеллекта повышается
у учеников начальной школы

В результате 45-недельного исследования, в котором приняло участие 25 человек в экспериментальной группе и 25 человек в контрольной группе – все ученики начальной школы – было обнаружено, что у испытуемых в экспериментальной группе улучшились показатели по основным компонентам, связанным с самооценкой, аналитическими способностями и общими умственными способностями (анализ ковариации). Оказалось, что занятия Трансцендентальной Медитацией ускоряют естественное закрепление материала, способствующего развитию, на более глубоком уровне – уровень мышления относительно уровня восприятия. Более подробно о результатах можно прочитать в академической статье.

Уровень интеллекта повышается
у учеников старших классов

Еще одна исследовательская работа сравнивает уровни интеллекта, измеряемые при помощи различных тестов и вопросников (Тест для измерения творческого мышления – «Закончи рисунок» (TCT-DP); Опросник конструктивного мышления (CTI); Групповой тест встроенных фигур (GEFT); Опросник «Состояния и свойства тревожности» (STAI); Время проверки (IT); а также Культурно-свободный тест на интеллект (CFIT). В работе проводится анализ трех исследований 362 учеников старших классов в трех разных школах в Тайвани.

В заключении следует отметить, что, согласно выводам ученых, регулярные занятия Трансцендентальной Медитацией оказали значительное воздействие на все переменные по сравнению с группой учеников, которая не занималась Трансцендентальной Медитацией. Более подробно о результатах можно прочитать в академической статье

Более хорошие умственные способности
у медитирующих студентов университетов

В рамках третьего долгосрочного исследования в течение 2 лет изучалось воздействие участия в специальной университетской программе, в рамках которой имелось основное нововведение – занятия ТМ и ТМ-Сидхи дважды в день. Измерение уровня интеллекта осуществлялось на основании Культурно-свободного теста на интеллект (CFIT), разработанного Кеттеллом, а также на основании «закона Хика», который соотносится с общим уровнем интеллектуального развития. Результаты исследования свидетельствуют о том, что те 45 студентов колледжа, которые регулярно занимались Трансцендентальной Медитацией, продемонстрировали улучшение результатов по обеим шкалам. Более подробно о результатах можно прочитать в академической статье.

Заключение

трансцендентальная медитация повышает интеллект или IQ -- интеллектуальные способности -- гибкии, открытый и творческии умПредположение о том, что Трансцендентальная Медитация – при условии регулярной медитации дважды в день по 20 минут – способствует улучшению умственных и когнитивных способностей, кажется вполне справедливым. Наука подтверждает эти выводы нейтральным академическим языком, а утверждения тех людей, которые практикуют занятия медитацией, подтверждают их с точки зрения личного опыта. Так что…

…попробуйте и вы и раскройте свой истинный потенциал!