Transcendental Meditation

Исследование: стресс и развитие персонала

Воздействие программы Трансцендентальной Медитации на снижение стресса, улучшение здоровья и общее развитие работников: продолжительное исследование в двух видах условий производственной среды

(Effects of the Transcendental Meditation program on stress reduction, health, and employee development: A prospective study in two occupational settings)

Авторы: Charles N. Alexander, Gerald C. Swanson, Maxwell V. Rainforth, Thomas W. Carlisle, Christopher C. Todd & Robert M. Oates Jr.

Опубликовано в: Anxiety, Stress & Coping: An International Journal (международный журнал «Тревожность, стресс и копинг»). Том 6, Изд. 3, 1993: стр. 245-262

Методы: Вопреки большим издержкам профессионального стресса, несколько исследований эмпирически задокументировали эффективные методы облегчения стресса и содействия развитию персонала. Это трехмесячное проспективное исследование оценивало эффект техники Трансцендентальной Медитации (ТМ) на уменьшение стресса, здоровье и развитие персонала в двух группах занятости в автомобильной промышленности: крупного промышленного предприятия корпорации Fortune 100 и небольшой дистрибьютерской компании. Сотрудников, которые изучали Трансцендентальную Медитацию, сравнивали с контролями, работавшим в той же организации, на такой же должности, с теми же демографическими и предтестовыми характеристиками.

Результаты: По сравнению с контролями регулярные медитаторы более значительно улучшили показатели по множественным измерениям стресса и развития персонала (значения счета нерегулярных медитаторов находились между ними), в том числе: снижение физиологического возбуждения (измеренного по уровням кожной проводимости) во время и вне практики Трансцендентальной Медитации, уменьшение тревожности, рабочего напряжения, бессонницы и усталости, употребления сигарет и крепких спиртных напитков, улучшение общего состояния здоровья (и отдельных проблем здоровья) и усиление эффективности персонала, удовлетворенности работой и рабочих/личных взаимоотношений. Анализ главных компонентов выявил три фактора, лежащих в основе этого обширного ряда улучшений в результате Трансцендентальной Медитации: профессиональная когерентность, психологическая уравновешенность и удовлетворенность работой и жизнью. «Размер эффекта» Трансцендентальной Медитации в снижении кожной проводимости, тревожности, употребления алкоголя/сигарет, и в усилении персонального развития (относительно контрольного состояния) в этих группах занятости был значительно больше, чем при остальных формах медитации и релаксации, описанных в четырех предыдущих статистических мета-анализах.

Полный текст статьи:
К сожалению, из-за ограничений в связи с авторскими правами мы на смогли привести полный текст этой статьи из научного журнала. Вы можете воспользоваться этой ссылкой, чтобы приобрести у издателя право на ознакомление с полным текстом. Пожалуйста, имейте в виду, что TMhome.com не является филиалом издателя.

ЗДОРОВЬЕ РАБОТНИКОВ и трансцендентальная медитация -- научные исследования о пользе медитации -- медитация иЧитайте другие недавние научные исследовательские статьи о Трансцендентальной Медитации!