Transcendental Meditation

Исследование с участием учащихся средних школ

Опыт Трансцендентальной Медитации у учеников средней школы: квалитативный отчет

(The Experience of Transcendental Meditation in Middle School Students: A Qualitative Report)

Авторы: Rosaen C, Benn R.

Опубликовано в: EXPLORE: The Journal of Science and Healing, September 2006, Vol. 2 Issue: Number 5 p422-425

Предпосылки: Среди взрослых широко распространено изучение Трансцендентальной Медитации (ТМ), техники медитации в положении сидя, разработанной для успокоения разума и индукции физической и психической релаксации.

Методы: ЦЕЛЬ: Нашей целью было систематическое исследование опыта первого лица среди молодых подростков, практикующих ТМ. ДИЗАЙН: Описательное, качественное (квалитативное) исследование с использованием полуструктурированных интервью.

СРЕДА ПРОВЕДЕНИЯ: Средняя школа. УЧАСТНИКИ: Участниками исследования были 10 учеников седьмого класса, которые практиковали Трансцендентальную Медитацию на протяжении периода, длительность один год.

Результаты: Среди тем, описанных учащимися в результате медитации, были следующие: (1) нарастающее состояние спокойного бодрствования; (2) улучшение навыков, являющихся показателями эмоционального интеллекта (самоконтроль, саморефлексия/самосознание и гибкость эмоциональной реакции; и (3) улучшение успеваемости. Индуцированное медитацией состояние спокойного бодрствования имеет центральное значение в содействии росту социально-эмоционального потенциала, улучшению академической успеваемости и гибкости эмоциональных реакций. Внутреннее состояние спокойного бодрствования позволило учащимся расширить способы, позволяющие заглянуть вглубь себя, и улучшить их взаимоотношения с другими людьми (эмоциональный интеллект), а также фокусировать свое внимание на контроле собственного поведения и на выполнении школьных заданий.

ВЫВОДЫ: Учащиеся описывали положительное влияние Трансценентальной Медитации: нарастающее состояние спокойного бодрствования и увеличившуюся способность к саморефлексии, самоконтролю и гибкости эмоциональных реакций, а также улучшение академической успеваемости . Индуцированное медитацией состояние спокойного бодрствования может ускорить рост социально-эмоциональных способностей, необходимых для регуляции эмоциональной лабильности и межличностного стресса у подростков. Необходимы дальнейшие эмпирические оценки для систематического анализа влияния этой практики на социально-эмоциональное и когнитивное развитие учащихся, и чтобы определить, может ли эта практика выступать в качестве защитной функции, помогающей учащимся успешно отвечать на вызовы подросткового возраста.

Полный текст статьи:
К сожалению, из-за ограничений в связи с авторскими правами мы на смогли привести полный текст этой статьи из научного журнала. Вы можете воспользоваться этой ссылкой, чтобы приобрести у издателя право на ознакомление с полным текстом. Пожалуйста, имейте в виду, что TMhome.com не является филиалом издателя.

УЧЕНИКИ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ и трансцендентальная медитация -- научные исследования о пользе медитации -- медитация иЧитайте другие недавние научные исследовательские статьи о Трансцендентальной Медитации!